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2013.07.11 Thursday

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2011.11.01 Tuesday

琵琶湖サイクリング

 
カメラ友達と琵琶湖サイクリング→沖島へ行くのであった^^







つづくかなー

ヒマがあれば続き書きま


2011.10.02 Sunday

嵐山サイクリングとanniversary^^

 

嵐山までサイクリング行ってきました^^

やっぱ淀川沿いは楽だ♪ 車止めがなければ…

現地ついてウドン食べて大阪へ。





上新庄の栄華亭で焼肉食べて帰宅。


anniversary

anniversary

anniversary

anniversary

anniversary


なのであったーーーーーーーーーーーーーーーーー!!




2009.11.09 Monday

三田ループLSD

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AM9:00起床。 晴れ 体重69.30kg 体脂肪10.8%  睡眠時間9時間


まだ腹痛治らず…
いつになれば治るのやら


たまにはLSDでもと思い三田ループ方面へ。

↓本日のコース↓

駅側→堀越峠→杉生(休憩)→西峠→三田ループ(半周)→R176→帰宅。


西峠の下りを180rpmで下る。

心拍見たら165bpm…

ソリアになってもうてるやん!

そんなこんなで118kmでした。

LSDペースだとペースが遅いので私にとっては拷問でした…

しんどかった〜

LSDも鍛えなおさないかんな!

アベレージ見てみるとケイデンスめちゃ低い!
峠多かったからなのか!?

タイム4:52.40、118.1km、129bpm、24.22km/h、79.8rpm、150w



杉生で休憩した時飲んだ『しるこ』


さてビール飲んで寝よう。



2009.11.03 Tuesday

急遽! 彼女と淡路島へ!

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AM7:00起床。 晴れ 体重69.5kg 体脂肪11.6%  睡眠時間7時間


嵐山サイクリングの予定したが車が使えたため急遽彼女と淡路島へGO!

不慣れな運転で彼女を迎えに行き彼女の自転車(GIOS ミグノン)を改造。
カゴを外し、ポラールCS400、ボトルゲージを取り付ける。


安全運転で10時30分淡路島上陸。


久しぶりの淡路島だぜぃ! 晴れてて良かった〜!

干してある魚が美味そうでした。1匹50円から売ってましたよ!↓



なんしか海沿いのためか非常に寒いっす…
装備をニーウォーマーからレッグウォーマーへ変更。


道の駅でうどん食べて11時から淡路島を反時計回りで出発。

カレーうどんを食べる彼女↓


少し走り岩屋過ぎの変てこな岩で軽く休憩


走る彼女


走る彼女




とりあえず洲本らへんまで到着。

早くも彼女の体力の限界みたいでヘロヘロになってるww


急遽コース変更で帰宅方へ。

峠を越えて岩屋へ。


峠の上ってる途中、人懐っこい猫がいた。
目つきが悪いので目張り付でw ↓


補給食のどら焼きをプレゼントしたらハンドルの上に乗ってきやがった!
その勢いで肩まで上られる…


一旦降ろしたら次は彼女の肩へwww

うざいので撤退。


峠を越えてコスモス畑を発見し休憩。
(ご自由にお取りくださいの看板がありました。取らなかったケド)


コスモスさん



日も暮れ暗くなってきたのでコンビニでパスタ休憩し岩屋方面へ。


月も昇り辺りは真っ暗。(PM5:30)

目が悪い私は何も見えませんでしたw
(せめて外灯はつけて欲しいです。)

歩道を走ってる最中レッグウォーマーが下がるのに気をとられ歩道の縁石にぶつかり落車!!

だがBMXでこけるのは慣れているので余裕で着地。
自転車も横に投げたので無事でした。


ただ… 

今回の落車は私だけじゃなかったww


タコフェリー乗り場付近を走っているとタイヤがハスる感覚が…


あぁこの感覚は… 

まさか・・・



後ろから『エー!キャー!』が聞こえるが時遅し…
振り返ると彼女が落車していたw

怪我はスネ打ちのみだったのでブーブー文句を言われながら少し歩いた後、
乗車し『道の駅 あわじ』へ無事?到着。

あまりに寒かったので明石海峡大橋を渡り『天然温泉 龍の湯』へ行きお風呂で今日の疲れをリフレッシュ!!

温泉でご飯をモリモリ食べる!!

彼女の分まで食べる!!

彼女を自宅へ送り自転車にカゴ等を取り付け23:00帰宅。


本日のアベレージ
走行距離 81.01km
平均スピード 17.37km/h
心拍数 98bpm

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