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2013.07.11 Thursday

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2010.04.03 Saturday

大阪城フラットスプリント→シル練。

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4/3 AM5:00起床 晴れ 体重69.45kg 体脂肪11.0%  睡眠時間5h

 

朝気合で起床し大阪城へ向かう。

5:35分に家出し6:00に間に合うか微妙でしたが超ギリギリ…
KT桃太郎さんもギリギリ^^

詳細はMTG氏のブログ確認してください。
 ↓ ↓ ↓ ↓ 
Means To Goal!


BR-1戦士やっぱ強えぇ〜!!(小山さん)
ボコボコにされました↓↓


続きましてシルベスト練。

スプリント後リョウさんと鬼コギで箕面まで行き8:00発。

ギリギリ到着。

ほんまはギャル達と走りたかったのに…

残念。


本日のCSKメンバー

イッシー、キムケンさん、サイズ59君、リョウさん(あいうえお順)

1ステージ イッシーとしゃべりながらダラダラ。 (体力の限界だす。)
2ステージ 工事中で足止め^^ラッキー♪ (右のハムストつりそうになる…)
3ステージ スプリントでキムケンさんを捲くるー♪ (燃え尽きた…)

同じ帰り道の6〜8人ぐらいの集団についていきで神刀根線まで送ってもらう^^
これがないと完全にやばかった…

久しぶりのハンガーノックでした…


total
03:33:04、91.13km、25.66km/h、150bpm、77.0rpm、181w


+++++


夜はリョウさん宅でワンピースの柄決めミィーティングと言う名の…

ジャージについてのミーティングは20分程で終わり…

やっぱCSKと言えば飲み会でしょ!!←勝手に決めた^^

りょうさんの奥さん(美人)に鍋作っていただいて皆でビール片手におしゃべり^^

てか、美味しくてつい食べ過ぎた!!
ほんま食べ過ぎた…

反省…

毎度の事ながら終電無くなりキャプテン、サイズ59君、tomoちゃんはタクシーで帰宅。



なんかエロい栗ちゃん↓


左からキャプテン、りょうさん、サイズ59君↓


やはりこの二人が主役なのか…↓


りょうさん夫妻&キャプテンのお土産のシュークリーム↓


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